Något som vissa är oroliga för är att det ska finnas otillåtna medel i kosttillskott. Det är en befogad oro, eftersom vissa kosttillskottsföretag har en bristande kontroll och det faktiskt har förekommit lite av varje i vissa kosttillskott.
Om du köper av en större tillverkare är det här dock inget du behöver oroa dig över. Välj att köpa kosttillskott av de som har en kvalitetsgaranti eller certifiering, så kan du vara mer säker på att det inte är något annat än protein i ditt proteinpulver.
Det är faktiskt så att kinesiska olympiska atleter i tyngdlyftning har undvikit att äta kött och istället valt att äta proteinpulver, eftersom de vet vad som är i proteinpulvret, men djuren är å andra sidan insprutade med olagliga substanser.
En proteinshake kan vara ett bra tillskott till din kost i övrigt, och det är synd om du avstår detta smidiga tillskott av fel skäl.
Andra biverkningar folk kan uppleva av proteinpulver är om du är intolerant eller allergisk mot laktos. Eftersom vassleprotein som är ett av de vanligare proteinpulvren utvinns ur mjölk så finns det ofta laktos i detta. Detta laktos kan du undvika om du väljer att köpa högfiltrerat vassleprotein, såsom whey-100. I det finns det inte lika mycket fett och kolhydrater, utan nästan bara protein.
Läs gärna mer om proteinpulver och dess eventuella biverkningar här: http://www.styrkelabbet.se/proteinpulver/
Andra upplever ibland att de blir illamående av proteinpulver, men en gissning är att det kan bero på att de är ovana vid smaken, eller dricker för mycket med en gång. De första gångerna du dricker en proteindrink så är det inte säkert att din mage är van vid det, och det kan därför vara en bra idé att börja med små portioner.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar